2019年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:
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3994 kcal
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脂質: 136.12g | たんぱく質: 199.42g | 炭水化物: 462.41g.
朝食: Joghurt Mild 3,5%, Leinsamen, ESN Tasty Whey - Chocolate, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Gefrorene Blaubeeren. 昼食: Möhren, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Aldi Räucherlachs, Delikato Mayonnaise, Lieken Urkorn Kraftklotz Grob. 夕食: Aldi Bio Vollkornnudeln , Nordsee Matjesfilets, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, BioBio Tomatenmark, K-Classic Pizza Tomaten, Olivenöl. 軽食/その他: Gut & Günstig Quark 40%, Ja! Deutscher Gouda, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . もっと...
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週に2.8 kg減量中
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