2013年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 14日:
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1463 kcal
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脂質: 40.67g | たんぱく質: 91.78g | 炭水化物: 187.06g.
朝食: 2% Fat Milk, Toasted Multigrain Bread, Hazelnut Spread. 昼食: Asparagus, Brown Rice, Chicken Breast. 夕食: Side Bread & Butter, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. 軽食/その他: Pro Performance, Jello Fruit Cup, Bananas. もっと...
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3227 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 運転 - 45 分, 座る - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 24 分. もっと...
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週に43.8 kg減量中
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