2019年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
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1834 kcal
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脂質: 140.49g | たんぱく質: 105.70g | 炭水化物: 14.41g.
昼食: Ener Bio Würzige Mandeln, Ener Bio Pikanter Veggie-Snack. 夕食: DM Bio Pekannuss Kerne, Aldi Natives Olivenöl Extra, Alpro Skyr Style Ungesüßt, Hanfsamen Biohelden, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , Gartenkrone Oliven, Alnatura Bio Sesamöl, Veganes Streichfett Naturli, Gartenkrone Blattspinat TK, Tempehmanufaktur Lupinen-Tempeh Wildkräuter. 軽食/その他: Kürbiskerne Tegut, Raab Vitalfood Lupinen Protein, Ener Bio Tahin Sesammus, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Wasser, REWE Bio Tofu Natur, Kürbiskerne Tegut, Raab Vitalfood Lupinen Protein, Ener Bio Tahin Sesammus, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Wasser. もっと...
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1894 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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