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昨天晚上小酌了一下⋯⋯喝了啤酒🍻、吃了餅乾、辣味素蹄條～～還好沒胖～😃😃😃
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43.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
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1036 kcal
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脂質: 26.23g | たんぱく質: 55.04g | 炭水化物: 149.64g.
朝食: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, Costco 墨西哥麵包. 昼食: 茶裏王 烏龍茶, 白飯, 雞肉碎, 雞蛋, 海帶（加醬油）, 炒豆芽, 涼拌木耳. 夕食: 木耳, 炒青菜, 愛健 紅豆水, 紫番薯, 海帶, 白蘿蔔, 小黃瓜, 雞胸肉. 軽食/その他: 麻糬, 全家 巧克力貝果, 花草茶, 蘋果（去皮）, 水蜜桃. もっと...
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体重に変化ありません
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