2019年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 31日:
|
2417 kcal
|
脂質: 65.72g | たんぱく質: 170.11g | 炭水化物: 282.19g.
朝食: シャトレーゼ フィナンシェ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, サイダー, 卵, ベーコン, 玄米, はごろもフーズ シャキッとコーン, ダノン オイコス プレーン・加糖, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 昼食: 井村屋製菓 あずきバー (85ml), 味噌汁, ご飯, 鶏の唐揚げ. 夕食: カゴメ 押し麦ごはんでトマトリゾット, 山芋, 餃子の王将 餃子, マイプロテイン ホエイ アイソレート. もっと...
|
|
1752 kcal
|
運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 22 時間 20 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|