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體重紀錄第133天
2019/07/29星期一上午11:35
體重- 65.2公斤（減少4.7公斤）
BMI - 24.8
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65.2 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:
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1995 kcal
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脂質: 52.17g | たんぱく質: 245.00g | 炭水化物: 131.45g.
朝食: 義美 鮮奶茶, 雞胸肉, 雞胸肉, 雞胸肉, 大漢 嫩豆腐, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. 昼食: Costco 乳清. 夕食: 無糖豆漿, 無糖豆漿, 水煮蛋, Zespri 黃金奇異果, Zespri 黃金奇異果, 無糖豆漿, 炒空心菜, 水煮蛋, 雞胸肉, 雞胸肉, 雞胸肉. 軽食/その他: 農鮮 礦岩檸檬水, Costco 乳清. もっと...
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350 kcal
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運動:
腹肌、馬甲線運動 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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