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💪💪💪
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43.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:
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1009 kcal
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脂質: 25.34g | たんぱく質: 59.82g | 炭水化物: 141.63g.
朝食: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, Costco 墨西哥麵包. 昼食: 方師傅 羅宋麵包, 無糖豆漿, 紫番薯, 滷蛋, 木耳, 小黃瓜, 雞胸肉. 夕食: 番茄, 愛健 紅豆水, 蒸南瓜, 小黃瓜, 雞胸肉, 白蘿蔔, 海帶, 滷蛋. 軽食/その他: 垂坤 五香蒟蒻干, 蘋果（去皮）, 花草茶, 芭樂. もっと...
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1454 kcal
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運動:
做家事 - 2 時間, 伸展運動 - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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