2019年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.9 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 27日:
|
1435 kcal
|
脂質: 64.93g | たんぱく質: 50.27g | 炭水化物: 181.59g.
朝食: Water, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Sprouts Farmers Market Tortilla Chips Multi-Grain, Lactose Reduced 2% Fat Milk, 365 Organic Corn Flakes, Deutsche Kuche Muesli Premium Raisin & Nut, Prince of Peace Pu-Erh Tea. 昼食: Coffee-Mate Natural Bliss Coconut Milk Creamer, Carnation Evaporated Milk, Coffee, Nigerian Chicken Stew, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Potato, Fried Plantain. 夕食: Grapes, Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Simply Nature Thick & Chunky Medium Salsa, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Honey Mustard Dressing, Feta Cheese , Peanuts, Mixed Salad Greens. 軽食/その他: Honey Roasted Peanuts, Coffee-Mate Natural Bliss Coconut Milk Creamer, Skinnygirl Butter & Sea Salt Popcorn, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). もっと...
|
|
1954 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, ウォーキング - 25 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|