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體重紀錄第130天
2019/07/26星期五上午10:47
體重- 64.6公斤（減少5.3公斤）
BMI - 24.6
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64.6 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
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1468 kcal
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脂質: 42.67g | たんぱく質: 147.03g | 炭水化物: 107.41g.
朝食: Costco 乳清, Kirkland 牛梅花肉片, Kirkland 牛梅花肉片, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋, 煎雞蛋. 夕食: 便當. 軽食/その他: Costco 乳清, 豆花, 7-11 舒迷雞胸肉. もっと...
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350 kcal
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運動:
腹肌、馬甲線運動 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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