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還好還好⋯吃了好多天了，有點害怕😱
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63 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
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1564 kcal
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脂質: 53.24g | たんぱく質: 107.09g | 炭水化物: 144.66g.
朝食: 達美樂 帕瑪滋心. 昼食: 蛤蜊/蜆雜燴湯, 花枝, 燙青菜, 炒米粉. 夕食: 日本清酒, 花枝, 油炸豆腐, 雞腿（烤製或烘焙）, 炒杏鮑菇, 燙青菜, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 軽食/その他: 雪梨, 櫻桃, 咖啡. もっと...
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1959 kcal
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運動:
拉筋板 - 30 分, 一般瑜珈 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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