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體重紀錄第128天
2019/07/24星期三上午06:52
體重- 64.9公斤（減少5公斤）
BMI - 24.7
（天氣☁️終於放晴，不再下雨☔️了）
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64.9 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:
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1246 kcal
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脂質: 55.34g | たんぱく質: 136.43g | 炭水化物: 27.57g.
朝食: 無糖豆漿, 水煮蛋, 水煮蛋, 炸雞塊（低脂）, 炸雞塊（低脂）, 炸雞塊（低脂）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 天然原味芝士. 昼食: 天然原味芝士, 雞胸肉, 大漢 嫩豆腐, Costco 乳清. 夕食: 大漢 嫩豆腐, 大漢 嫩豆腐, 雞胸肉, 天然原味芝士. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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