|
Ну как то так. Как я предвидела вес начинает уходить медленнее, а дефицит скоро заканчивается. Буду думать, что делать дальше.
|
66.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:
|
1532 kcal
|
脂質: 82.28g | たんぱく質: 78.53g | 炭水化物: 119.38g.
朝食: Просто Молоко Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Сливочное Масло, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Елизаровский, Сырники с шоколадом. 昼食: Простоквашино Сметана 15%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Котлета Собственного Приготовления, Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи". 夕食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Просто Молоко Молоко 2,5%. 軽食/その他: Rondo Конфеты с Арбузом, Акконд Трио Печенье с Начинкой Пломбир, Maggi Бульонный Кубик. もっと...
|
|
2353 kcal
|
運動:
Ходьба - 1 時間 42 分, Велотренажер - 10 分, Беговая дорожка - 20 分, Степпер - 30 分, 休憩 - 13 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|