TonyFarの日記, 2019年 07月 24日

2019年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

104.6 kg これまでの減量分: 5.4 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:

1169 kcal

脂質: 21.78g | たんぱく質: 51.40g | 炭水化物: 169.60g. 朝食: Weetabix 2 skiver. 昼食: Salat jobb 500g. 夕食: Knekkebrød Husman Wasa, Bremykt 5g, tomat 100g. 軽食/その他: Eple Golden Delicious 200 g, Druer 100G Cevita Stenfrie, Druer 100G Cevita Stenfrie, Pære Conference 175g. もっと...

3227 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 走る - 時速11km - 12 分, 休憩 - 15 時間　 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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