2019年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
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1665 kcal
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脂質: 43.71g | たんぱく質: 120.24g | 炭水化物: 204.30g.
朝食: 芒果. 昼食: 牛油麵包, 豆漿, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 金針菇, 木耳, 炒莧菜, 土魠魚, 白飯. 夕食: 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 魚湯, 魚, 白飯, 燙青菜. 軽食/その他: PB2 花生粉, 麻糬, 櫻桃. もっと...
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1839 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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