2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
|
1557 kcal
|
脂質: 73.77g | たんぱく質: 83.20g | 炭水化物: 92.90g.
朝食: Сахар, Чай, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Яйцо, Просто Молоко Молоко 2,5%. 昼食: Растворимый Кофе (из Порошка), Просто Молоко Молоко 2,5%, Протеин Бар Батончик Карамель , Горчица, Sen Soy Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Смесь Овощей Свежих Очищенных Нарезанных «Трио», Помидоры, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Куриные котлеты. 夕食: Вино Красное Сухое, Куриные котлеты, Миладора Краснодарский Соус, Зеленый Лук, Перепелиное Яйцо, Снежок Сметана 20%, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%. 軽食/その他: Сыр Косичка, Вино Красное Сухое, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Сливочное Масло, Перекресток Батон Французский , Orion Choco Boy. もっと...
|
|
2298 kcal
|
運動:
Ходьба - 1 時間 53 分, Велотренажер - 21 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, エアロビクス - 35 分, 休憩 - 12 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|