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어제 와플, 잼, 아이스크림을 먹었고 런데이, 계단3회 오르기했음
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52.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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1286 kcal
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脂質: 72.48g | たんぱく質: 70.67g | 炭水化物: 109.11g.
昼食: 참외, 마늘, 양파, 익힌 아스파라거스 (생야채), 엑스트라 버진 올리브 오일, 건두부, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 표고버섯, 앤티앤스 오리지날 프레즐, GS 버터커피. 夕食: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. 軽食/その他: 천도, 스타벅스 (Starbucks) 솔티드 아몬드 초콜릿. もっと...
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体重に変化ありません
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