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昨天下午外出亂吃零食加上晚餐吃深坑麻辣臭豆腐火鍋⋯⋯晚上就覺得很口渴，感覺鈉太高了⋯果真水腫了，一下腫了0.6😱😱😱
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43.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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1052 kcal
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脂質: 16.88g | たんぱく質: 36.64g | 炭水化物: 195.36g.
朝食: Costco 墨西哥薄餅, 紅豆, 饅頭, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 花草茶, 大餅, 炒青菜. 夕食: 全聯 麻辣臭豆腐, 海帶, 絲瓜, 愛健 紅豆水. 軽食/その他: 愛健 紅豆水, 蘋果（去皮）. もっと...
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1486 kcal
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運動:
逛街 - 2 時間, 做家事 - 4 時間, 打羽球 - 2 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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