2019年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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10014 kcal
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脂質: 177.87g | たんぱく質: 583.86g | 炭水化物: 1479.16g.
朝食: 大丸本舗 きなこ飴, 大丸本舗 きなこ飴, マイプロテイン プロテイングラノーラ, 明日香野 わらび餅, みたらし団子, ローソン ブランパン2個入り, 日清オイリオ MCTオイル, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 昼食: スパゲッティ, オーマイ 和パスタ好きのための高菜, かつお. 夕食: 鶏のもも肉, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, ユーラク ブラックサンダー, カボチャの煮物, 卵, タカノフーズ おかめ納豆, スパゲッティ, ご飯, わらび餅. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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