2019年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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2123 kcal
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脂質: 83.25g | たんぱく質: 89.36g | 炭水化物: 144.36g.
朝食: ささみ, トップバリュー もやし, セブンイレブン 牛肉煮, ご飯, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油. 昼食: シーザーサラダ, 蒸し鶏サラダ, ご飯, マルシン 3種のチーズ入りハンバーグ. 夕食: モヤシ炒め, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 豚肉炒め, ニラ玉, 焼酎. 軽食/その他: 亀田製菓 カレーせん, ウイスキー. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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