|
Взвесилась первый раз на других весах. Обычно они всегда показывали больше, чем есть, но пусть будет так. Взвешиваюсь в тренажерном, так как мои весы ⚖️ несут какой -то бред постоянно😆
|
66.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
|
2828 kcal
|
脂質: 118.00g | たんぱく質: 227.48g | 炭水化物: 150.05g.
朝食: Нагетсы 2, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Хлеб Идеальный для Женщин, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Просто Молоко Молоко 2,5%, Яйцо, Папа Может Колбаса Вареная Филейная. 昼食: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Maggi Бульонный Кубик, Жареный картофель с лесными грибами, Sen Soy Соевый Соус Классический, Горчица, Маркет Перекресток Смесь Овощей Свежих Очищенных Нарезанных «Трио», Помидоры, Огурец (с Кожурой). 夕食: Черкизово Прошутто, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры. 軽食/その他: Вино Сухое, Запеченные или Жареные Креветки, Просто Молоко Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сыр Российский, Сливочное Масло, Перекресток Багет Французский. もっと...
|
|
2455 kcal
|
運動:
Ходьба - 1 時間 50 分, Беговая дорожка - 10 分, Велотренажер - 1 時間, エアロビクス - 55 分, 休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|