かけるの日記, 2019年 07月 20日

2019年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.9 kg これまでの減量分: 2.1 kg. 残り: 14.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:

1116 kcal

脂質: 26.21g | たんぱく質: 38.10g | 炭水化物: 177.68g. 昼食: 家系ラーメン, 餃子の王将餃子, テーブルマークたきたてご飯 (150g), 明治コーヒー牛乳. もっと...

2157 kcal

運動: 腹筋 - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.7 kg減量中


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かけるの体重の記録