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💪💪💪
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43 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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1077 kcal
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脂質: 51.11g | たんぱく質: 50.28g | 炭水化物: 101.85g.
朝食: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 滷蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 家樂福 五彩蔬果沙拉, 炒絲瓜, 炒青菜. 夕食: 海帶, 香菇, 小黃瓜, 麻辣豆腐. 軽食/その他: 冰咖啡（加奶，糖）, 腰果. もっと...
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1423 kcal
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運動:
伸展運動 - 1 時間, 做家事 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間 1 分, 逛街 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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