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Muskelkater
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52.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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1373 kcal
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脂質: 112.02g | たんぱく質: 68.61g | 炭水化物: 11.86g.
朝食: Lidl Hass Avocado, Aldi Bio Kokosöl, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan . 昼食: Alesto Mandeln, Pecan Nuts, Lidl Hass Avocado. 夕食: Chinakohl GU, Kajnok Konjak Nudeln , Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Champignons. 軽食/その他: Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan. もっと...
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1959 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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 コメント
Muskelkater? Oh oh... warum hast du genau an Tag 29 den 2.Durchgang gestartet?
2019年 07月 19日 投稿者: sternspucke
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Weil ab da erst das 4 Tage Training/Woche anfängt und alle Workouts enthalten sind (empfiehlt er so, steht auf der letzten Seite)🙋🏼♀️
2019年 07月 19日 投稿者: birjoco
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Ahhhhh.....Klingt logisch? Also machst du weiter...?
2019年 07月 19日 投稿者: sternspucke
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Ja, aber ausschließlich Level 2. Sind dann einfach mehr Wiederholungen die ich schaffe im Unterschied zu vorher. Level 3 kommt im nächsten Durchlauf😁
2019年 07月 19日 投稿者: birjoco
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