2019年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
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1049 kcal
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脂質: 50.15g | たんぱく質: 41.50g | 炭水化物: 110.50g.
昼食: 蛋黃醬/美乃滋, 油炸鯰魚, 全家 日式披薩麵包, 巴馬芝士（切絲狀）, 鮮奶茶. 夕食: Costco 杏仁飲, 紅茶花傳 皇家紅茶, 全家 義式提拉米蘇, 生菜, 洋蔥, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, Kewpie 焙煎胡麻醬, 雞蛋（整個）, 家樂福 牛肉片. 軽食/その他: 李子. もっと...
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1991 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 2 時間 36 分, 休憩 - 13 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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