2019年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 15日:
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1115 kcal
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脂質: 44.05g | たんぱく質: 57.94g | 炭水化物: 115.62g.
朝食: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Apricot Jam, Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, POM Wonderful 100% Pomegranate Cherry Juice, Maxwell House International Cafe Orange. 昼食: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 夕食: Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Polan Cabbage and beet salad, Au Bon Pain Clam Chowder Soup (Large). もっと...
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1830 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 勉強 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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