|
💪💪💪
|
43.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 14日:
|
974 kcal
|
脂質: 30.80g | たんぱく質: 56.32g | 炭水化物: 128.61g.
朝食: 酪梨, 水煮蛋, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 蔥阿伯 蔥抓餅. 昼食: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 麵, 甜椒, 木耳, 小黃瓜. 夕食: 雞胸肉, 杏鲍菇, 毛豆, 蒸南瓜, 韓式泡菜. 軽食/その他: 愛健 紅豆水, 芭樂, 鳳梨. もっと...
|
|
1420 kcal
|
運動:
羽球 - 1 時間, 伸展運動 - 1 時間, 做家事 - 3 時間, 逛街 - 2 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|