2019年 07月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 14日:
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2275 kcal
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脂質: 81.75g | たんぱく質: 193.55g | 炭水化物: 188.38g.
朝食: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, あんパン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 昼食: ザバス ミルクプロテイン, 油あげ, ズッキーニ, あけぼの 鮭フレーク, 生卵, 玄米ごはん. 夕食: セブンイレブン パイナップル, フジッコ 大豆水煮, ご飯, 牛のあばら肉(赤身肉のみ、脂肪トリミングなし), 牛もも, ハラミ, はつ. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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