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體重紀錄第116天
2019/07/12星期五上午10:59
體重- 65.1公斤（目前減少4.8公斤）
BMI - 24.8
昨天一整天頭都是暈乎乎的，
連躺著也暈，坐著也暈，
晚上女兒👧幫忙買晚餐時，
她想到我應該是體內電解質失衡,
（平常有努力喝水到3000ml)
所以立刻幫我買了一瓶運動飲料補充一下。
（想想最近一年都沒喝過運動飲料了）
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65.1 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
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1335 kcal
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脂質: 40.40g | たんぱく質: 75.81g | 炭水化物: 163.41g.
朝食: Costco 乳清, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 蔥油餅. 昼食: 義美 低脂牛奶, 義美 低脂牛奶, 義美 低脂牛奶. 夕食: 全家 新招牌腿排便當. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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