2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.0 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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1695 kcal
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脂質: 78.88g | たんぱく質: 82.43g | 炭水化物: 159.06g.
朝食: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Nopales (Without Salt, Cooked), POM Wonderful 100% Pomegranate Cherry Juice, Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam. 昼食: Sunsweet Dried Pitted Prunes, 365 Chia Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container). 夕食: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Kirkland Signature Balsamic Vinegar, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Cooked Summer Squash (from Fresh), White Table Wine, Canola Vegetable Oil, Roasted Potato, Sarabeth's Peach Apricot Preserves, Olive Oil, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). 軽食/その他: Betty Crocker Peanut Butter Cookie Mix Pouch. もっと...
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1795 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 勉強 - 2 時間, 料理 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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