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昨日はお昼頃にも少し出た！夜は濃いめ一杯。カーヴイ頑張る！
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57.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 10日:
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1625 kcal
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脂質: 57.30g | たんぱく質: 63.05g | 炭水化物: 212.15g.
朝食: 大学いも, ハンバーグ, ハンバーグ, みそ汁, 発芽玄米ごはん. 昼食: 紅ずわいのかにシューマイ, 若鶏のつくね串, 若鶏のつくね串, ジューシーメンチ, 白米, 大学いも. 夕食: さけ雑炊, かりんとう抹茶どーなつ, 豚肉, 白菜（チンゲン菜）. 軽食/その他: 水ようかん, サツマイモ（皮なし、茹でる）, かりんとう抹茶どーなつ. もっと...
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1761 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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