2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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1671 kcal
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脂質: 23.53g | たんぱく質: 136.88g | 炭水化物: 223.73g.
朝食: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, 酢飯, サーモンの刺身. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, おくさま印 プレミアム玄米, 煮魚, トップバリュー もやし, カークランド ステアフライベジタブルブレンド, トップバリュ シーフードミックス, アルチェネロ マカロニ（全粒粉）. 夕食: マダラ, マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, トップバリュー もやし. 軽食/その他: スジャータ スジャータP, 森永製菓 キャラメル ハイソフト. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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