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💪💪💪
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43.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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1141 kcal
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脂質: 33.29g | たんぱく質: 59.89g | 炭水化物: 161.02g.
朝食: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 全家 雙起司貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 大成 雞里肌肉, 毛豆, 韓式泡菜, 蒸南瓜, 杏鲍菇. 夕食: 全聯 栗香地瓜, 紫番薯, 愛健 紅豆水, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 甜椒, 小黃瓜. 軽食/その他: 卡迪那 地瓜條, 垂坤 鱈魚風味條, Daily Boost 有機巧克力堅果酥脆穀物. もっと...
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1494 kcal
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運動:
做家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 伸展運動 - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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