2019年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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429 kcal
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脂質: 32.81g | たんぱく質: 8.23g | 炭水化物: 30.74g.
朝食: Kurutulmuş Chia Tohumları, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Hurma, Hindistan Cevizi Yağı, Süt, Fındık, Sek Krema. もっと...
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2058 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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