2019年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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1123 kcal
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脂質: 37.38g | たんぱく質: 85.47g | 炭水化物: 117.06g.
朝食: バナナ, 自家製ヨーグルト, ザバス プロテイン. 昼食: きのこ炒め, 卵焼き, オクラ, セブンイレブン 切り干し大根煮, おからハンバーグ, 雑穀米. 夕食: 自家製ヨーグルト, 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, トマト, CGC ごまドレッシング, けんちん汁, オクラ, 業務スーパー ブロッコリー, レタス. 軽食/その他: AYAプロテイン. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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