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摂取カロリー 2150kcal
炭水化物 236g 45%
たんぱく質 170g 30%
脂質 60g 25%
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86 kg
これまでの減量分: 35 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 10日:
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1667 kcal
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脂質: 21.20g | たんぱく質: 159.41g | 炭水化物: 197.69g.
朝食: マグロ, ご飯. 昼食: 鯛の刺身, ブリの刺身, マグロの刺身, サーモンの刺身, ご飯. 夕食: エビ, イカ, 麺. 軽食/その他: 低脂肪牛乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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体重に変化ありません
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