2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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1940 kcal
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脂質: 62.46g | たんぱく質: 112.82g | 炭水化物: 235.04g.
朝食: McEnnedy Country Cookies Apple, Caffè (Espresso), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Uovo. 昼食: Parmigiano (Grattugiato), Auchan Olio Extravergine di Oliva, Carosio Riso Parboiled . 夕食: Lidl Pane Ciabatta, Lovilio Mozzarella , Carote, Patate Crude, Melanzana, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Ocean Sea Filetti di Salmone Rosa. 軽食/その他: Volchem Promeal Protein Crunch 60% Vaniglia. もっと...
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5421 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, ボディービル - 6 分, 料理 - 1 時間, セックス - 30 分, スピニング (Spinning) - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 24 分, レッグマジック - 15 分, サーキットトレーニング - 10 分, 座る - 2 時間, テレビで見る - 3 時間, 浴びる - 30 分, ステッパー - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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