2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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1140 kcal
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脂質: 41.27g | たんぱく質: 74.44g | 炭水化物: 117.78g.
朝食: 咖啡, 義美 鮮乳, Costco 藍莓貝果. 昼食: 維義 特級初榨橄欖油, 卜蜂 去骨清雞腿(去腳踝), 7-11 茶葉蛋, 小黃瓜, 杏鲍菇, 番茄, 四季豆, 白皮馬鈴薯（带皮烘）. 夕食: 鮭魚, 豉油/醬油, 茄子, 維義 特級初榨橄欖油, 生煎包. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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