2019年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
|
1318 kcal
|
脂質: 54.60g | たんぱく質: 103.71g | 炭水化物: 94.87g.
朝食: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Домик в деревне Молоко 1,5%, Coffee, Магнит Абрикос, Egg, Ашан Помидор. 昼食: Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Сарафаново Био Творог 5%, Пятерочка Груша Желтая. 夕食: Махеевъ Горчица Русская, ЭГО Кефирный с Клубникой, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Ашан Огурец, Линда Филе Цыплёнка Бройлера. 軽食/その他: Chikalab Chocolate Protein Bar Coconut Flavor. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|
 コメント
Или я отлично набираю в дефиците или кд так говорят о своём приближении. Весы намекают что воды на 2% больше чем обычно. Так что надежда есть
2019年 07月 7日 投稿者: DustyCo0kie
|
Ralph, за неделе в среднем у меня 1524Ккал, трачу я если верить часам с пульсометром 1700-2100 Ккал в день в зависимости от нагрузок. Не думаю, что мой дефицит меньше 1500 (рост160, вес 58,5)
2019年 07月 7日 投稿者: DustyCo0kie
|
Спасибо за совет, попробую перед сном взвеситься. А так я сложные блюда ем редко, ввожу обычно точно взвешенные ингредиенты (причём в сухом виде, до варки и готовки) поэтому на моей стороне погрешность небольшая. Но иногда на покупных продуктах калорийность и БЖУ бывают странные и не близкие к норме) получается никому нельзя верить)
2019年 07月 7日 投稿者: DustyCo0kie
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|