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💪💪💪
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43.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 6日:
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1061 kcal
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脂質: 27.22g | たんぱく質: 74.91g | 炭水化物: 137.63g.
朝食: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 7-11 紫米飯糰, 拿鐵咖啡（低脂奶）. 昼食: 鐵板麵. 夕食: 垂坤 五香蒟蒻干, 毛豆, MOS 熱紅茶, 蒸南瓜, 全聯 雞里肌肉, 韓式泡菜. 軽食/その他: 愛健 紅豆水, 林鳳營 鮮乳, 紫番薯, 火龍果. もっと...
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1488 kcal
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運動:
伸展運動 - 1 時間, 做家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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