2019年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 6日:
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1308 kcal
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脂質: 53.69g | たんぱく質: 101.71g | 炭水化物: 103.03g.
朝食: 野菜スープ, きんぴらごぼう, 雑穀米, おかめ納豆 国産中粒納豆, ザバス プロテイン. 昼食: ゆで卵, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の胸肉（皮なし）, ハインツ ホワイトソース. 夕食: パウンドケーキ （バター法）, きんぴらごぼう, 卵とじスープ, 鮭のちゃんちゃん焼き. 軽食/その他: 自家製ヨーグルト. もっと...
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1435 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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