2019年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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991 kcal
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脂質: 54.19g | たんぱく質: 39.05g | 炭水化物: 99.70g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Domatesler. 昼食: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kısır. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 軽食/その他: Fındık, Badem, Beypazarı Maden Suyu, Tahin Helvası. もっと...
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2321 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, トレッドミル - 20 分, レッグマジック - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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