|
やっぱり制服のスカートって少し重いのかな？1キロも違うやん！昨夜も７時半。起床後すぐ出た(^^)/体重は出たあと。でも、下っ腹
はポッコリしてるの。我慢しなきゃー
|
57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 8日:
|
1351 kcal
|
脂質: 55.40g | たんぱく質: 38.54g | 炭水化物: 172.09g.
朝食: 豚のスペアリブ, シナモンロール. 昼食: 野菜生活100, ハンバーグ, 発芽玄米ごはん, フランスパン. 夕食: ポテトサラダ, 発芽玄米ごはん, 酢豚. 軽食/その他: キットカット大人の甘さ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. もっと...
|
|
1535 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|