2019年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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2212 kcal
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脂質: 48.88g | たんぱく質: 92.79g | 炭水化物: 340.05g.
朝食: ご飯, ふじっ子 ひじき煮, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. 昼食: ブルボン アルフォート, えびせんべい, ご飯, 味噌汁. 夕食: イチビキ ぜんざい, ご飯, 味噌汁, 焼き鳥. 軽食/その他: ブルボン アルフォート. もっと...
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1991 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, 稽古指導 - 2 時間, 運転 - 15 分, ジム - 1 時間 40 分, 休憩 - 11 時間 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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