TonyFarの日記, 2019年 07月 4日

2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

104.2 kg これまでの減量分: 5.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:

1666 kcal

脂質: 36.87g | たんぱく質: 151.90g | 炭水化物: 160.10g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Salat jobb 500g. 夕食: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann Eldorado, peanøttsmør 10g, Knekkebrød Husman Wasa. 軽食/その他: peanøttsmør 10g, Wasa Husman, Pære Conference 175g, Eple Norsk Rød liten 100g. もっと...

3195 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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