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體重紀錄第108天
2019/07/04星期四上午08:00
體重- 64.6公斤（目前減少5.3公斤）
BMI - 24.6
還在徘徊，努力鍛鍊腹肌、馬甲線ing⋯⋯
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64.6 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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938 kcal
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脂質: 28.23g | たんぱく質: 63.59g | 炭水化物: 95.66g.
朝食: Costco 乳清, 無糖豆漿, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 爭鮮 玉子燒. 夕食: 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 燒肉飯. 軽食/その他: 芭樂. もっと...
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400 kcal
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運動:
瘦腿操 - 10 分, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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