2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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771 kcal
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脂質: 41.11g | たんぱく質: 76.18g | 炭水化物: 24.73g.
昼食: ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, 雪印乳業 とろけるスライス, 木綿豆腐, チキンカレー. 夕食: 野菜スープ, ポン酢, イオン株式会社 キャベツの千切り, トップバリュー もやし, 豚肩ロース. もっと...
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1458 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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