2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1830 kcal
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脂質: 50.96g | たんぱく質: 84.48g | 炭水化物: 264.30g.
朝食: ゆで卵, 業務スーパー ブロッコリー, セブンイレブン 鮭わかめ, トマト. 昼食: カレーうどん, 鶏の胸肉（皮なし）, オクラ. 夕食: カルビー じゃがポックル, セブン-イレブン 安納芋羊羹, きんぴらごぼう, 冷凍イチゴ, 自家製ヨーグルト. 軽食/その他: QBB ベビーチーズ, ザバス プロテイン. もっと...
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1394 kcal
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運動:
スクワット - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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