|
Ну не скидывать же постоянно🤷♂️ жизнь боль
|
68.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 2日:
|
1755 kcal
|
脂質: 57.95g | たんぱく質: 79.19g | 炭水化物: 168.78g.
朝食: Вино, Mini Free Луковые Кольца, Сухогруз Кольца Кальмара, Президент Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. 昼食: Соевый Соус, Гречка Отварная, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой). 夕食: Помидоры, Брест Литовск Сметана 15%, Макфа Спагетти Отварные, Котлетки куриные. 軽食/その他: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Чай с Лимоном, Халва, Сахар, Кофе с Молоком. もっと...
|
|
2549 kcal
|
運動:
Ходьба - 1 時間 50 分, Беговая дорожку - 15 分, Степпер - 15 分, エアロビクス - 55 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|