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假日後總是會上揚～😜😜😜
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44.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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974 kcal
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脂質: 24.17g | たんぱく質: 55.77g | 炭水化物: 140.04g.
朝食: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 水煮蛋, 全聯 栗香地瓜, 紫番薯, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, 全麥（100％）麵包. 昼食: 白飯, 貢丸, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒黃瓜. 夕食: 垂坤 五香蒟蒻干, 高麗菜, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 香菇. 軽食/その他: 米森 有機漢方養氣茶, 火龍果, 全家 抹茶拿鐵. もっと...
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1653 kcal
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運動:
羽球 - 1 時間, 伸展運動 - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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