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Cc les amis aujourd’hui 3h12 de muscu sa re mais en forme 😘😉👌🏻🙏🏻
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67 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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2611 kcal
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脂質: 60.56g | たんぱく質: 190.35g | 炭水化物: 312.72g.
朝食: Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Gayelord Hauser Muesli Superfruits, Bjorg Muesli aux Fruits, Xtreme Whey100% Whey Protein, Gayelord Hauser Carré Transit, Heudebert Biscottes Fibres +, Café Classique, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. 昼食: Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Protein Gourmet Bar, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Marie Poulet Basquaise Riz Cuisiné aux Tomates, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. 夕食: Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Micellar Casein. もっと...
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2918 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 57 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間 12 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 51 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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